Description
Les points forts de la formation
- 10 Modules E-learning contenant chacun plusieurs chapitres.
- Une évaluation initiale (test de positionnement) en début de parcours et des Quiz à la fin de chaque module.
Objectif de la formation
À l’issue de votre formation vous saurez :
- Utiliser la double approche face à une situation de stress.
- Gérer ses charges de travail pour ne pas se retrouver en surcharge.
- Concilier sa vie professionnelle et sa vie familiale.
- Vous auto-coacher afin de trouver du sens et de la motivation à toute chose.
Programme de formation
Chapitre 1 : Stress et travail font-ils bon ménage ?
- Le stress fait partie intégrante du travail – Partie 1
- Le stress fait partie intégrante du travail – Partie 2
- Le stress fait partie intégrante du travail – Partie 3
- Pourquoi la sophrologie ? – Partie 1
- Pourquoi la sophrologie ? – Partie 2 – Les techniques
- Quiz
Chapitre 2 : Le travail c’est la santé ?
- Les souffrances du travail – Partie 1
- Les souffrances du travail – Partie 2
- Les souffrances du travail – Partie 3
- Quelques clés pour alléger ses besoins
- Quiz
Chapitre 3 : Face au stress, adoptez la double approche
- Lutter contre le stress : une stratégie en 2 temps
- Étape 1 : Faites évoluer vos stresseurs – Partie 1
- Étape 1 : Faites évoluer vos stresseurs – Partie 2
- Étape 2 : Agissez sur les effets du stress
- Quiz
Chapitre 4 : Affronter sereinement une surcharge de travail
- Faire un audit selon la double approche
- Étape 1 : Faites évoluer vos stresseurs – Partie 1
- Étape 1 : Faites évoluer vos stresseurs – Partie 2
- Étape 2 : Agissez sur les effets du stress
- Quiz
Chapitre 5 : Doper son énergie
- Fatigué ? Faites votre audit selon la double approche
- Étape 1 : Faites évoluer vos stresseurs – Partie 1
- Étape 1 : Faites évoluer vos stresseurs – Partie 2
- Étape 2 : Agissez sur les effets du stress – Partie 1
- Étape 2 : Agissez sur les effets du stress – Partie 2
- Quiz
Chapitre 6 : Se sentir à la hauteur
- Se sentir à la hauteur
- Étape 1 : Faire évoluer vos stresseurs – Partie 1
- Étape 1 : Faire évoluer vos stresseurs – Partie 2
- Étape 1 : Faire évoluer vos stresseurs – Partie 3
- Étape 1 : Faire évoluer vos stresseurs – Partie 4
- Étape 2 : Agir sur les effets du stress – Partie 1
- Étape 2 : Agir sur les effets du stress – Partie 2
- Quiz
Chapitre 7 : Créer des relations satisfaisantes
- Créer des relations satisfaisantes
- Étape 1 : Faire évoluer vos stresseurs – Partie 1
- Étape 1 : Faire évoluer vos stresseurs – Partie 2
- Étape 1 : Faire évoluer vos stresseurs – Partie 3
- Étape 1 : Faire évoluer vos stresseurs – Partie 4
- Étape 1 : Faire évoluer vos stresseurs – Partie 5
- Étape 2 : Agir sur les effets du stress
- Quiz
Chapitre 8 : Concilier vie professionnelle et vie privée
- Concilier vie professionnelle et vie privée
- Étape 1 : Faites évoluer vos stresseurs – Partie 1
- Étape 1 : Faites évoluer vos stresseurs – Partie 2
- Étape 1 : Faites évoluer vos stresseurs – Partie 3
- Étape 2 : Agir sur les effets du stress – Partie 1
- Étape 2 : Agir sur les effets du stress – Partie 2
- Quiz
Chapitre 9 : Retrouver du sens et de la motivation
- Retrouver du sens et de la motivation
- Étape 1 : Faisons évoluer vos différents stresseurs – Partie 1
- Étape 1 : Faisons évoluer vos différents stresseurs – Partie 2
- Étape 1 : Faisons évoluer vos différents stresseurs – Partie 3
- Étape 2 : Agir sur les effets du stress – Partie 1
- Étape 2 : Agir sur les effets du stress – Partie 2
- Quiz
Chapitre 10 : Passer un pacte de zénitude avec soi-même
- Passer un pacte de zénitude avec soi-même
- Les 6 engagements de la zénitude
- D’autres techniques pour passer un pacte de zénitude avec soi-même – Partie 1
- D’autres techniques pour passer un pacte de zénitude avec soi-même – Partie 2
- Quiz
Prérequis de la formation
Pour tirer pleinement parti de cette formation, il est recommandé :
- De disposer d’un ordinateur ou d’une tablette connecté à internet.
- D’avoir une motivation à apprendre et à intégrer de nouvelles méthodes dans ses pratiques professionnelles ou personnelles.
À propos du tarif de la formation
Les tarifs pour la formation en ligne s’entendent « à partir de… ».
Le coût final varie selon votre projet et peut inclure des frais complémentaires (examens, ateliers, dossier administratif).
Demandez votre devis personnalisé pour connaître le montant exact de votre formation.
